こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #5(3/22〜3/28)
今週はチートで増えた体重を戻す1週間でした。
少し調整して抑え気味な食生活になりました。
週の中盤で体重は戻ったのでよかったです！
来週からは少し運動を多めにして体脂肪を減らせるように努めます。
00:00〜00:31 オープニング。
Mon. 00:31〜03:46体重測定。朝ごはん。ダイエット雑談。ビビンバ。おやつ。
Tue. 04:19〜9:07カンターブメロン。ダイエット雑談。アボカドトースト。糖質0g麺。ヨーグルト作り。
Wed. 9:07〜12:03アボカドトースト。ダイエット雑談。トマトソースパスタ。おやつ。グリークヨーグルト作り。
Thu. 12:03〜15:27体重測定。キャロットケーキ風おから蒸しパン。オートミールドリア。おやつ、スープ作り。おからスコーン。
Fri. 15:27〜18:46おからスコーン。お買い物。あんドーナツ。ダイエット雑談。鶏むねハンバーグタネ作り。
Sat. 18:46〜22:40体重測定。おからスコーン。おからスコーンの話。豚キムチチャーハン。レンジで目玉焼き。ダイエットと節約。散歩。
San. 22:40〜25:51パンチョコケーキ風おから蒸しパン。おからクッキー2種作り。焼き豚キムチチャーハン。おやつはおからクッキー。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
